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【バイオ】筋力・柔軟性など備わっていてもぺダリングは??
by: 高橋賀也

 

今回「プレミアム」コース実施のお客様は

 

 

 

 

自分でポジションも出していてクリート交換してから右膝に違和感が出る(痛みはない)というお客様。

 

 

 

 

 

全体的にポジションやフォームを見ていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは身体計測など行います。

 

 

 

まず、立っている姿勢からきれい!

 

 

 

片足スクワットでは筋力もバランスもよい!!

 

 

筋力も体幹も強いので軸がぶれません!!

 

 

 

★ですが若干右膝が内に入りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟性も上半身・下半身ともに高く上に、伸筋屈筋ともに柔軟性十分!!

 

 

バランスが良いです!

 

 

 

 

 

 

 

レースにも出るということでコンペティションコースでポジション出し

 

 

 

 

 

 

 

 

実車でフィッティングを詰めていきます。

 

 

 

 

動きはもちろん。

 

 

 

 

角度計使ったり、レーザーも使っていくつかのチェックポイントを見て、調整していきます。

 

 

 

 

順を追って一通り見ていきますが

 

 

やはり違和感のある膝を中心に見ていきます。

 

 

 

クリートの前後位置・左右幅・角度もチェックします。

 

 

 

試しにウェッジも入れてみましたが大きな変化はなかったのでやめたり、

 

 

 

膝のストレスを無くスムーズに動かせるところを探っていきます。

 

 

 

結果としては体の使い方、筋肉の使い方によるところが多いと判断しました。

 

 

 

 

 

 

 

どんなに筋力と柔軟性が高くても、「正しい使いところで正しく使う」ことが出来なければ効率よく自転車は進みません!

 

 

 

 

 

 

 

今回のお客様は自己流とはいえ、ポジションやフォームがかなり良かったパターンです。

 

 

 

ぺダリングのスキルチェックに時間を割きました。

 

 

 

思うようにぺダリング効率が上げられず、色々チャレンジして頂きました。

 

 

 

 

 

 

今までやったことない動きは、その場ではできません。

 

 

 

常に考えていろんなぺダリング方法を身につけた方だと、その場で改善しやすいです。

 

 

 

何度も意識して筋肉を動かすことで筋肉と脳神経の連動がとれてスムーズに動くようになります。

 

 

一朝一夕では身につかないから面白い!!!

 

 

 

 

 

皆様の痛みや悩みを改善すると共にレベルアップの糸口になる「バイオレーサー

 

 

 

ご予約お待ちしております。

 

 

 

疑問がある人も不安がある人もまずは

 

 

 

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それからの「プレミアム」コース実施をおススメします!!

 

 

 

 

 

 

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11月の予約承ります。

 

 

 

 

 

 

 

ご予約は03-3356-2536 担当高橋 まで

 

 

予約状況は変わりますので、複数の日程を提案して頂けると助かります。

 

 

★週末の予定から埋まってきます。

 

 

当日でも受付できる日もありますのでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

↓膝の痛み腰の痛みについての記事も上げてます

「身体ケア」フィッター高橋の部屋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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相応のパーツを付けて組みあがりになると思います。

 

 

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などなどお客様のご要望に合わせて提案させて頂きます。

 

 

 

 

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