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【からだケア】腰が痛い!!!その3
by: 高橋賀也

以前の 

の痛み シリーズを掲載です

その1 http://ysroad.co.jp/shinjuku/2016/02/20/9307

その2 http://ysroad.co.jp/shinjuku/2016/02/20/9312

 その3 http://ysroad.co.jp/shinjuku/2016/02/20/9344

 

 

 

前回の の痛みその1・2は

その1 http://ysroad.co.jp/shinjuku/2016/02/21/9350

 その2 http://ysroad.co.jp/shinjuku/2016/02/22/9352

 

 

 

よくあるフォームやポジションを再現してもらいました。

対策も書いてますが「ケースバイケース」ですので、フィッティングを受けることが前提です。

背中痛.JPG

骨盤を立てすぎてたり腰の柔軟性が低い方が

ハンドルを遠くしすぎたりすると起こりやすいですね。

尿道の圧迫痛から骨盤を立ててしまい、こういったフォームになる人もいます(サドル変えましょう!)

 

 

★対策★

過度に骨盤を立てない

腕を突っ張らない

体幹の筋肉で身体を支える

など

 

 

 

 

 

腰痛1.JPG

上とは逆に骨盤を倒しすぎているorハンドルが高かったり近かったりして前傾とのバランスが取れてないポジションです。

写真横にも書いてますが、筋肉の使い方にも問題があるかもしれません。

 

 

★対策★

体幹で身体を支える

ハンドルステムの高さや距離を変え、リラックスしたポジションに変える

など

 

 

 

 

 

 

腰痛2.JPG

骨盤を立ててハンドルが低く遠いと起こりやすいフォームです。

こちらも尿道の圧迫痛から起こる場合もあります。

背中の柔軟性が高い方にも起こりやすいです。

 

 

★対策★

ハンドル位置を変える

サドルを見直し、尿道の圧迫痛を減らす

股関節の柔軟性を上げ、骨盤を倒してもペダリングに影響が出ないようにする

など

 

 

 

 

 

 

様々な要因が考えられ、その対処もお客様によって様々です。

なのでパーソナルフィッティングの「バイオレーサー プレミアム」が必要になるのです!!

 

少しでも改善され、皆様の悩みが減り、楽しさが倍増するために役立ちたいと考えています。

 

フィッティングに躊躇されている方は、店頭でも気軽に相談下さい。

実際には店頭より、サンデーライドなどで走行しながらのアドバイスの方がしやすいです。

 

 

今日現在では29日が時間によっては空いています

3月のシフトが決まるのが25日前後になりますので、その後3月の予約を承ります

 

 

2月は、プレミアムをお受け出来る日程がございません

御了承下さい。

 

ご予約は 03-3350-1288 高橋までお電話ください。

 

 

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